Frå fiskebollar til fiskekaker - ei reise mot ein sterkare kropp

Derfor står eg på, og nektar å gje meg. Eg trur ikkje at eg kan, eg veit at eg kan.

Morgonprogrammet mitt:

T-forma seteløft 10 rep
Beinløft i vinkel 10 rep
Magebøysirklar 10 rep
Walk out push-ups 10 rep
Hofteløft 10 rep
Sideliggande mageløft 10 rep
Sidelengs utfall 10 rep
Situps med sykling 10 rep
Mageliggande diagonalløft 10 rep
Til sida med bøgde kne 10 rep
Dips x 10
Planke med sideløft 10 rep¨
Doble situps 10 rep

Gjort i to serier.

Kveldens program:

T-forma seteløft 10 rep
Beinløft i vinkel 10 rep
Magebøysirklar 10 rep
Walk out push-ups 10 rep
Hofteløft 10 rep
Sideliggande mageløft 10 rep
Sidelengs utfall 10 rep
Situps med sykling 10 rep
Mageliggande diagonalløft 10 rep
Til sida med bøgde kne 10 rep
Dips x 10
Planke med sideløft 10 rep¨
Doble situps 10 rep
Djupe knebøy 10 rep
Pendelutfall 10 rep

Gjort i tre serier.

Til saman har eg hatt

*2 timar og 2 minutt aktiv fettforbrenning
*16 minutt og 30 sekund fitness
* forbrent 594 kaloriar.


Må verkeleg seie eg er godt nøgd!