dagens treningsøkt, Måndag.

I går kveld, i tillegg til søndagstreninga powerwalka eg i 20 minutt seint på kvelden.

Så dagens treningsøkt:

Eg powerwalka til skulen i dag, ca 15 minutt.

Skrå situps m/ sykling 3 x 10 rep
Diagonalløft 3 x 10 rep
Dips 3 x 10 rep
Push-ups 3 x 10 rep
Tricepspress m/ 1 kg vekt 3 x 10 rep
Skulderpress m/ 1 kg vekt 3 x 10 rep
Benkpress m/ 1 kg vekt 3 x 10 rep
Planken i 20 sek 3 x 10 rep
Båten i 20 sek 3 x 10 rep
Armstrekk bakover 3 x 10 rep
Skulderrotasjon 3 x 10 rep
Knesittande hofterotasjon 3 x 10 rep
Mageliggande diagonalløft 3 x 10 rep

Ikkje dårleg til at eg er så ufatteleg støl etter i går!!! hoho!